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       高血壓是一種常見的血管疾病，發(fā)病率呈逐年升高的趨勢。以目前的醫(yī)療水平，高血壓還不能根治。高血壓一經(jīng)確診，需要終身治療。

       高血壓的治療手段包括藥物治療和非藥物治療：

       非藥物治療就是采取健康的生活方式，包括減肥，控制體重，減少食鹽攝入量，戒煙限酒，適當體育運動，保持心理平衡。

      （1）肥胖

       肥胖是高血壓的重要危險因素，超重的人患高血壓的危險是體重正常者的3～4 倍。減肥和控制體重不僅能降低高血壓的發(fā)病率，同時還能降低血壓和減少降壓藥的用量。

      （2）吃鹽過多

       一般來說，吃鹽多者血壓偏高。每日食鹽攝入量7g 以上地區(qū)比攝入3g 以下地區(qū)，血壓相對要高。我國北方人飲食偏咸，南方人偏淡，高血壓的患病率北方人多于南方人。

      （3）過量飲酒

       可以升高血壓，還可降低對高血壓藥物的敏感性，增加腦卒中的發(fā)病率。

       由此可見，非藥物治療在高血壓的治療中具有非常重要的地位。血壓正常了就不控制飲食和飲酒，會使已經(jīng)“達標”的血壓再度升高。為使血壓平穩(wěn)地控制在目標水平，在服藥的同時必須繼續(xù)保持健康的生活方式，才能減少罹患心、腦、腎等血管疾病的風險。