交通志愿者向市民宣傳防疫知識。記者鐘暢新 攝

　　當前國內疫情多地散發，9月4日以來，大亞灣區發現多例新冠肺炎確診病例，疫情防控形勢嚴峻。中秋假期將至，部分市民可能會外出旅游或走親訪友。市疾控中心提醒，人員往來頻繁、流動性大，疫情防控工作更不能松懈。建議計劃出游的市民合理安排行程，不前往境外或有本土陽性感染者報告的縣（市、區、旗），繼續配合落實戴口罩、掃場所碼、測體溫、不聚集等常態化防控措施，保持良好的個人衛生習慣。

　　外出全程做好個人防護

　　“非必要不前往高中低風險區所在城市、旅游熱點地區，如果必須前往需全程做好個人防護。”市疾控中心提醒，建議減少出惠，盡量以市內郊區短途游、自駕游、山水游等戶外活動為主；在人員較少的空曠地帶、郊野公園等處游玩，室內游玩不要停留過長時間。游覽景點選擇錯峰出游，避免人員聚集。

　　出行前要提前了解目的地新冠肺炎疫情動態和當地防疫政策，合理規劃出行路線，不前往疫情中高風險區或實施臨時性靜態管理區域。根據國家和本市的防控規定，本市中高風險區人員實行封控及管控措施，人不出戶或小區。

　　出行過程中全程做好個人防護，準備充足防護用品，包括口罩、消毒免洗液、濕巾和體溫計等。勿去人群密集、通風不良的密閉場所。保持社交距離，佩戴口罩。

　　出行途經公共場所時，積極配合做好車站、機場、服務區等場所的防控措施，主動測溫驗碼（亮碼）。乘坐公共交通工具全程佩戴口罩，就餐選擇潔凈通風場所。

　　旅程中要注意記錄行程，包括飛機、火車等公共交通工具的班次、時間和座位號，用餐飯店以及住宿賓館名稱、地址、同行人姓名等信息。外出就餐時，應注意錯峰用餐，并選擇通風的位置就坐。如有條件應選擇間隔落座或同側用餐，兩人以上共同就餐應使用公筷公勺。

　　返惠后及時進行核酸檢測

　　外出旅游堅持防疫“三件套”（堅持佩戴口罩、保持一米社交距離、注意個人衛生）和防護“五還要”（口罩還要繼續帶、社交距離還要留、咳嗽噴嚏還要遮、雙手還要經常洗,窗戶還要盡量開），做好自我健康監測；出行時，隨身準備一次性醫用口罩、消毒濕巾、免洗洗手液等防護用品。使用廁所、電梯等公共設施后，注意做好手部衛生；游玩時遵循“限量、預約、錯峰”的要求，注意不扎堆、不擁擠。在人群聚集場所應佩戴口罩。

　　返惠后，應繼續做好自我健康監測，及時進行核酸檢測。如出現發熱、干咳等可疑癥狀，應及時就近前往具有發熱門診的醫療機構就診，并主動告知近期旅行史；如近期曾前往國內涉疫區域，應在抵惠后盡快且不得超過12小時向所在居村委和單位（或所住賓館）報告，如實提供旅居史及同行人員信息，積極配合落實相關疫情防控措施。

　　走親訪友牢記“三要”

　　留惠市民走親訪友、朋友聚會不能掉以輕心。請牢記“三要”，一要堅持不扎堆、不聚集，嚴格控制聚會規模。二要佩戴好口罩，如果口罩被汗水浸濕，務必及時更換。三要自覺履行防疫責任，進入公共場所必須掃場所碼、必須按要求做核酸檢測。

　　留惠人員也不宜舉行或參加人員較多的聚餐聚會，避免在密閉空間聚會，活動盡可能簡短并注意開窗通風。參加活動的人員做好個人防護，與他人保持安全距離，杜絕帶病聚餐聚會。

　　積極接種疫苗。疫苗接種是預防疾病最有效的措施，也是構筑群體免疫的最佳手段。建議符合接種條件的市民盡快接種新冠疫苗。

　　盡量不去人群密集、空氣不流通的場所。自覺遵守防疫措施，堅持“防疫三件套”，牢記“防護五還要”。

　　做好健康監測，密切關注自身及家人身體狀況，如出現發熱、干咳、乏力等癥狀，請佩戴口罩及時到附近醫院發熱門診就醫，不要自行用藥，不要到沒有資質的診所就醫，以免延誤治療。外出就醫時不建議乘坐公共交通工具。不要帶病上班，需向工作單位報告旅行史、接觸史及身體異常情況。

　　保持健康生活方式和衛生習慣

　　市疾控中心提醒，市民要合理安排學習、生活，勞逸結合，作息規律，保證充足睡眠，增強身體免疫力。積極參加體育運動，促進體質健康，錘煉意志品質，培養鍛煉習慣。

　　保持良好衛生習慣、勤洗手，正確采用“七步”洗手法，使用肥皂、洗手液和流動的水洗手不少于20秒。經常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。科學刷牙，飯后漱口，定期口腔檢查，預防齲齒，保持口腔健康。提倡分餐制，不能分餐時使用公勺公筷。

　　均衡營養，合理膳食。主動減少鹽、糖、油攝入，增加優質蛋白質和新鮮蔬菜水果攝取。每天飲用足量的水，少喝或不喝含糖飲料。

　　保持健康文明行為。熱愛大自然，愛護動物，拒絕食用野生動物。

　　與人保持適宜、安全距離，在交談、候車、等電梯、排隊時與他人保持一米以上的距離。

　　講文明，講衛生，不隨地吐痰。打噴嚏、咳嗽時用紙巾捂住口鼻或用肘部遮擋。他人打噴嚏、咳嗽時主動避閃。