惠州華康醫院外景。  本組圖片由華康醫院提供

華康醫院骨科主任張年春提醒，預防骨質疏松、保護骨骼是一輩子的工程。

　　俗話說“人老腿先老”，但骨質疏松的毛病并不是老了才會出現。可惜這種毛病早期往往并不被人所察覺，直到發生骨折的那一天才會引起重視。隨著人口的老齡化，骨質疏松癥已經成為我國繼心腦血管疾病、高血壓病、糖尿病之后的又一大非傳染性流行病。

　　數據顯示，全球每3秒鐘就有1例骨質疏松性骨折發生。骨質疏松性骨折是老年人最常見的骨骼疾病，是骨質疏松癥的嚴重階段，發病率高、致殘致死率高、醫療花費高，嚴重影響患者生活質量，增加家庭負擔。

　　今天（10月20日）是“世界骨質疏松日”，為普及骨質疏松癥防治知識，知名骨科專家、醫學博士，惠州華康醫院骨科主任、主任醫師張年春提醒大家，預防骨質疏松、保護骨骼是一輩子的工程。

　　79歲阿姨因提東西不慎骨折

　　近日，一位79歲的阿姨因提東西不慎扭傷了腰部，疼痛了1周，1周以來，患者癥狀持續加重，腰部疼痛導致起床、翻身困難，嚴重影響正常生活。后到惠州華康醫院就診，經該院專家檢查及診斷為“L1椎體骨質疏松性骨折”，予以行L1椎體骨折經皮椎體成形術治療。

　　術后第二天，阿姨下地活動，腰部疼痛癥狀明顯減輕，術后該院配合積極的中醫中藥及骨質疏松治療儀抗骨質疏松治療，患者不日就康復出院。

　　張年春介紹，臨床上，對于保守治療無效的老年椎體壓縮性骨折、椎體骨折不愈合或椎體內部囊性病變患者，不能長時間臥床等椎體骨質疏松性患者，多建議及時行外科手術治療、聯合積極的綜合抗骨質疏松治療。

　　“為避免骨質疏松性骨折的發生，平時應重視骨質疏松的預防。”張年春說。

　　骨質疏松的發展是長期的

　　“其實，人的身體就像是一棟房子，靠206塊骨頭的連接組成，一旦發生骨質疏松，整個身體就會像豆腐渣工程一樣，無法承受身體相應的重量，容易出現骨折等種種問題。”張年春介紹，骨質疏松癥是一種以骨量低下，骨的微細結構破壞，導致骨的脆性增加，易發生骨折為特征的全身性骨病。由于骨質疏松的發展是長期的、隱蔽的，因此骨質疏松癥又被稱為人體的“沉默殺手”。

　　老年骨質疏松患者，往往輕微摔傷就可導致骨折。很多骨質疏松病人最主要的感受就是疼痛，剛開始只是腰疼、腿疼，后來引發全身性的疼痛，而且是自覺身體內的骨頭疼痛；其次是骨折的概率比較高，骨質疏松的患者骨質密度很低，骨質比較脆弱，摔傷后容易出現脊柱、上肢、髖部的骨折，而患者往往等到骨折后到醫院檢查才知道；還有就是骨骼容易變形，最明顯的表現就是骨質疏松患者容易駝背。

　　骨質疏松癥女性多于男性

　　張年春說，骨質疏松癥女性比男性多，因絕經后女性激素分泌銳減，加速骨質的流失，絕經后的女性是高危人群。隨著年齡增加，骨質疏松癥的患病率相應上升。

　　骨質疏松癥的原因可能各不相同，原發性骨質疏松癥約占患者總數的90％，它又分為絕經后骨質疏松癥和老年性骨質疏松癥。繼發性骨質疏松癥約占患者總數的10％，常由各種內分泌、腎臟、消化系統疾病及不當用藥等引起。

　　各個年齡段都應注重預防

　　“各年齡階段人群都應當注重骨質疏松的預防，嬰幼兒和年輕人的生活方式都與成年后骨質疏松的發生有密切聯系。”張年春說，骨質疏松癥是可防可治的慢性病。

　　張年春指出，富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡飲食對預防骨質疏松有益，如牛奶、酸奶，綠葉蔬菜（炒菜之前熱水焯一下，過濾草酸），豆制品，堅果等可多吃；而芝麻醬、蝦皮等高鈣，但是也高鈉，不適合經常吃。

　　再者，無論男性或女性，吸煙都會增加骨折的風險，建議禁煙；不過量飲酒，每日飲酒量應當控制在標準啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或開胃酒120ml之內。

　　此外，步行或跑步等能夠起到提高骨強度的作用。負重運動可以讓身體獲得及保持最大的骨強度。

　　張年春同時提醒大家，平均每天至少20分鐘日照（戶外，10點～15點之間，曬20至30分鐘最好）。充足的光照會對維生素D的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用。

　　“要預防跌倒，老年人90%以上的骨折由跌倒引起。”張年春說，高危人群應當盡早到正規醫院進行骨質疏松檢測，早診斷。

　　還應注意的是，相對不治療而言，骨質疏松癥任何階段開始治療都不晚，而早診斷和早治療會大大受益。